¿Exhibes buenos hábitos saludables para ser más productivo? Test de autodiagnóstico
Exhibir buenos hábitos de vida saludables va a hacer mucho por mejorar tu nivel de concentración, tu motivación, tu estado de ánimo y estimular tu creatividad.
Tanto lo que comemos y cómo lo comemos, como nuestras rutinas para el descanso, como nuestros hábitos para mantenernos activos, tienen un impacto directo en nuestra actividad cognitiva, y por tanto, en nuestra productividad.
En tu caso, ¿exhibes buenos hábitos saludables, o deberías plantearte mejorar? A continuación, te proponemos la realización de un sencillo test para ello:
Debes responder ‘SI’ o ‘NO’ a las 5 cuestiones siguientes:
- ¿Te despiertas varias veces por la noche?
- ¿Duermes menos de 6 horas?
- ¿Sientes que al final del día sufres agotamiento mental?
- ¿Sufres malas digestiones de manera contínua?
- ¿Tienes una vida sedentaria?
En función del número de respuestas afirmativas, el resultado del test sería el siguiente:
- 4-5 síes: necesitas cambiar tus hábitos de vida de manera urgente
- 2-3 síes: dispones de una base razonablemente buena de hábitos saludables, pero tienes todavía margen de mejora en la adquisión de mejores hábitos saludables.
- 0-1 síes: exhibes buenos y sólidos hábitos de vida saludables, estás estupendamente, aunque siempre viene bien conocer más sobre este aspecto.
Por tanto, si el resultado del test ha sido de 2 síes o más, te recomendamos que realices la formación ‘Gestión del estrés y mejora integral de la salud en el entorno laboral’, que se celebrará el 27 de enero de 16:30h a 20:30h.
