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Gestión del estrés
y mejora integral
de la salud en
el entorno laboral

Flecha 2

Aprende las herramientas claves para optimizar tu salud, mejorar tu rendimiento y alcanzar tu máximo potencial

CALENDARIO

30 de noviembre
Sesión de 16:30h a 20:30h.

Flecha 2

LUGAR Y FORMATO

Presencial en el Instituto de Estudios Cajasol y virtual a través de Microsoft Teams.

TIPO

Formación (Workshop)

HORAS DEL CURSO

4 horas
lectivas

CATEGORÍA

Metodología y
programa

Flecha 2

Hoy en día, la carga de estrés crónico que sufrimos en nuestro entorno laboral y personal, la alteración del sueño, los malos hábitos alimentarios y el sedentarismo crónico, son los principales factores de riesgo para desarrollar diversas enfermedades metabólicas, como la diabetes tipo II, la obesidad o la hipertensión. Estas patologías impactan de manera directa con nuestra calidad de vida y, consecuentemente, con nuestro rendimiento laboral.

A través de esta formación dinámica teórica-práctica, conoceremos los factores que pueden influir en la salud física y emocional de cada persona, proporcionando las herramientas necesarias para entender y aprender a gestionar los cuatros pilares claves de nuestra salud: estrés, descanso, alimentación y actividad física.

Con una adecuada gestión de las herramientas y con la toma de decisiones correctas, podremos prevenir estas patologías, e incluso, frenar su avance.

Los contenidos a desarrollar son:
1. Estrés:
– Estrés. Origen y características
– Estrés físico o psicológico y sus consecuencias
– Estrategias para reducir y controlar el estrés crónico
2. Descanso y sueño:
– Descanso, sueño y salud
– Mejora del sueño: consejos prácticos
3. Alimentación y Salud:
– Bases de la alimentación saludable
– Consejos prácticos para una cesta de la compra sana
– Alimentación Saludable
– Claves en el mantenimiento de peso
4. Actividad física:
– Bases de la actividad física
– Ejercicio Aeróbico o Ejercicio de Fuerza
– Adaptación personal de la actividad física

Esta acción formativa es bonificable por FUNDAE siempre y cuando la empresa bonificada cumpla los requerimientos que Fundae exige, incluso si la formación programada como presencial debe pasar a Aula virtual por motivos organizacionales o de prevención, y no siendo responsable el IECajasol, como entidad organizadora, si no cumplir dichos requerimientos imposibilitan la bonificación. Infórmete de los detalles de esta bonificación.

Ponente
del curso

D. Javier García Pereda
Dietista-Nutricionista Colegiado y Tecnólogo alimentario apasionado de la alimentación saludable y la actividad física.

Ha desarrollado proyectos de formación y asesoramiento en diversas áreas de la salud, la gastronomía, control de estrés y rendimiento deportivo como Profesor de la Universidad Pablo de Olavide en el Área de Nutrición y como director del Departamento de Nutrición de la Escuela de Hostelería de Sevilla.

Consultor de nutrición deportiva de diferentes deportistas amateur y de élite.

CALENDARIO

30 de noviembre
Sesión de 16:30h a 20:30h.

LUGAR Y FORMATO

Presencial en el Instituto de Estudios Cajasol y virtual a través de Microsoft Teams.

TIPO

Formación (Workshop)

HORAS DEL CURSO

4 horas lectivas

CATEGORÍA

70 €

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